Viber 
Дзен 
Тысячи людей ежедневно летают на самолетах, но немногие знают, что из-за пониженного давления воздуха и длительного сидения наш организм иначе начинает переваривать содержимое желудка.
Врач-диетолог Людмила Денисенко назвала продукты, от которых лучше отказаться для того, чтобы полет прошел нормально и без приключений. Ее слова приводит aif.ru.
По мнению доктора, во время полета в пищеварительном тракте накапливаются газы, что может привести как минимум к неприятным ощущениям, например, вздутию живота или вовсе тошноте.
Денисенко также говорит, что не стоит отказываться в самолете от стакана водички, так как обезвоживание, пусть и временное, как раз добавляет организму человека дискомфорт. На высоте, по словам доктора, стенки кишечника смещаются вверх и сдавливают диафрагму.
Из-за увеличенного желудочно-кишечного тракта происходит механическое воздействие на сердце, из-за чего оно немного поворачивается. Что в свою очередь затрудняет кровообращение – начинают немного страдать сосуды.
В целом влияние высоты на деятельность ЖКТ объясняет наука – авиационная физиология. Удивительно, но пища даже может приобретать другой вкус.
"Не только замедляется продвижение пищи в желудок, но и изменяются функции слюнных желез. Поэтому пища приобретает немного другой вкус", – рассказала Людмила Денисенко.
При этом на высоте очень активно чувствуется вкус "умами" (высокобелковых веществ). Из-за этого так приятен томатный сок, ярче ощущается вкус грибов и намного лучше мясо. Этот же вкус придает неповторимую прелесть соевому соусу.
Перед рейсом можно съесть суши
По словам эксперта, за сутки перед полетом не стоит переедать. Особенно малознакомыми продуктами или чем-то экзотическим.
Пищи должно быть немного, но питательной. Подойдет рис с курицей или рыбой. Или овощи с отварной говядиной. Суши и роллы – идеальный вариант.
Не налегайте на овощи и на ночь выпейте стакан кефира, ряженки или йогурта – поможет кишечнику наутро почувствовать себе легче.
Что нельзя есть перед самолетом?
Жирные или копченые продукты. Они нагружают пищеварительный тракт, напрягают поджелудочную железу.
Газированные напитки. Не создавайте лишние газы.
Бобовые. Они также увеличивают газообразование.
Фастфуд. Если решите посетить такой ресторан в аэропорту, не берите слишком жирное.
Ржаной хлеб. Он умудряется "бродить" в кишечнике почти сутки.
Все "газированные" овощи и фрукты – яблоки, виноград, черешня, капуста.
Лук и чеснок. Для вас ничего страшного, а вот окружающим не покажется приятным.
Во время длительного перелета можете делать гимнастику для живота. Надувайте и втягивайте его по 15 раз каждые 30–60 минут. Можно легонько поглаживать живот, делая самомассаж.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber
