Viber 
Дзен 
Врачи-диетологи назвали самые худшие системы питания для похудения.
В авторитетном рейтинге US News & World Report диета, состоящая из необработанных продуктов, была выделена как самая неудачная для правильного питания, пишет Business Insider.
Также низкий бал экспертов в рейтинге получили низкоуглеводные планы и коктейли для снижения веса.
Сыроедение опасно
Эксперты поставили сыроедению самый низкий балл среди 30 различных диет.
Основным недостатком такого питания является то, что из него исключаются важные для здоровья продукты, в том числе хлеб, приготовленные овощи и фасоль. Также с таким планом сложно получить белок.
Еще одна проблема, связанная с сыроедением, заключается в том, что оно может содержать очень мало калорий, а это в итоге приводит к нездоровой потере веса и анорексии.
В конце концов, быть сыроедом сложно, так как непросто с таким питанием обедать вне дома или участвовать в общественных мероприятиях, на которых подают еду.
К слову, сыроедение также заняло последнее место в 2023 году, сместив кето-диету с нижней позиции.
Диета Дюкана не выдержала критики
Еще одна низкоуглеводная диета также попала в тройку худших. Это диета Дюкана, представляющая собой план с высоким содержанием белка. Она заняла 28-е место из 30.
Дело в том, что такой план включает много сложных правил, из которых ведущие эксперты приходят к выводу, что они чрезвычайно ограничительны и могут быть опасными для многих людей.
Низкоуглеводные коктейли бесполезны
Диеты на основе коктейлей также попали "под разнос".
Врачи отметили, что хотя такие напитки как протеиновые коктейли и могут иметь место в здоровом рационе, они совершенно не обязательны для наращивания мышечной массы или похудения, так как не играют решающей роли.
Революционный способ похудения
Ранее американские ученые разработали необычный способ похудения. И это не план питания, а специальная виброкапсула.
Ее проглатывание перед едой вызывает чувство сытости и заставляет человека есть гораздо меньше, что в итоге приводит к снижению веса, заявляют исследователи.
>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber
