Viber 
Дзен 
Полный отказ от курения снижает риск сердечного приступа на 44%. По крайней мере об этом свидетельствуют результаты недавнего исследования. Научную работу провели ученые Европейского общества кардиологии.
Международное исследование, проведенное среди пациентов с ишемической болезнью сердца, подтвердило, что полный отказ от курения в первые годы после диагностики существенно снижает риск серьезных сердечно-сосудистых событий.
В то же время исследование показало, что сокращение количества выкуриваемых сигарет не оказало значительного влияния на исходы. Для тех, кто продолжал курить, риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивался на 8% ежегодно.
Ученые настоятельно рекомендуют тем, кто столкнулся с проблемами сердца, как можно скорее отказаться от курения. Первый год после постановки диагноза является особенно критическим. Полный отказ от этой привычки в любом возрасте приносит значительные преимущества для здоровья.
Курение связано со множеством серьезных болезней, включая онкозаболевания и деменцию. Несмотря на трудности, связанные с отказом от этой пагубной привычки, важно задуматься о ценности качественной и долгой жизни. Ответ на вопрос о том, что приносит курение, становится очевидным: ничего хорошего.
Как легко бросить курить
Всего 10 минут способны избавить от тяги к курению – к такому выводу пришли ученые из австрийского университета. Научный труд опубликовало издание Psychopharmacology.
Для своей работы исследователи пригласили 16 человек с никотиновой зависимостью. Их разделили на три условные группы.
Респонденты из первой группы гуляли на свежем воздухе около 10 минут каждый раз, когда испытывали тягу к сигаретам. Участникам второй – нужно было проводить время, сидя спокойно. Участники из третьей группы ходили по беговой дорожке.
В конце эксперимента оказалось, что лучше всего с желанием закурить справлялись те добровольцы, кто совершал 10-минутные прогулки быстрым шагом на свежем воздухе. Чуть хуже, но все же помогала отказаться от курения ходьба по беговой дорожке на протяжении такого же отрезка времени.
К тому же, кроме снижения тяги к сигарете, участники из первой и третьей групп отметили улучшение настроения и самочувствия. Наиболее тяжело переживали никотиновую отмену респонденты из группы просто сидящих.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber
