Viber 
Дзен 
Факторы, провоцирующие постоянную усталость, назвала эндокринолог Диляра Лебедева в своем Telegram-канале.
Первые причины недомогания, которые может выявить каждый, – высокая физическая нагрузка и недостаток сна.
В последнем случае врач советует проверить уровень кортизола и ферритина, а также стандартные показатели, определяемые при общем анализе крови. В любом случае режим сна следует наладить.
"Необходимо ложиться в период с девяти часов вечера до полуночи и спать не менее восьми часов в сутки", – указала Лебедева.
Причинами хронической усталости могут быть и слабый иммунитет, и гормональный сбой.
Герпес и гепатиты
Для выявления следующих причин упадка сил придется обратиться к врачу. Так, гипотиреоз и депрессию сможет диагностировать только медик.
Повышение температуры и увеличение лимфоузлов обычно указывают на вялотекущую ОРВИ. Но при подобных симптомах следует сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой, а также проверить антитела к вирусу Эпштейна – Барр.
"К тому же необходимо клинически исключить герпес и гепатит", – добавила эндокринолог.
Усталость у женщин
Часто упадок сил у женщин возникает во время предменструального синдрома. Усталость свойственна и переживающим период менопаузы.
Кроме этого, на самочувствие серьезно влияют дефицит половых гормонов и дисфункция яичников.
Диабет
Сильная тяга к сладкому и резкий набор веса тоже могут происходить на фоне хронической усталости.
Причинами этого часто называют диабет. Заболевание выявляют после прохождения назначенного эндокринологом обследования.
Ранее ученые заявили об обнаружении средства от тревоги и депрессии – силовые тренировки с отягощениями. Правда, женщинам при занятиях спортом стоит быть особенно осторожными.
Интенсивные упражнения могут привести к провисанию тазового дна, недержанию или выпадению органов малого таза.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber
