Хуже сахара: врач рассказала, что необходимо убрать со стола в первую очередь

Гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, какие продукты должны быть в рационе каждого человека, а от чего необходимо срочно избавиться, чтобы быть здоровым и красивым.

Но сперва надо обратить внимание на образ жизни, советует врач. Это фундамент.

"Он может как подарить нам несколько лет, так и отнять их", – уверена доктор.

Диета предков

Лебедева призвала вспомнить о палео, которую еще называют диетой наших предков. Это стиль питания, который исключает переедание и дает нашему телу все необходимое, не перегружая его.

В качестве источника белка врач советует рыбу, мясо и морепродукты. Сладости предлагает заменить ягодами, фруктами и орехами. А вот переработанные углеводы необходимо напрочь исключить!

"И да, мы оставляем немного места для сливочного масла и гхи, потому что немного баловства должно быть в жизни каждой женщины", – разрешает доктор.

Она уверяет, что такой образ жизни помогает снизить воспаление и улучшить метаболизм. А от этого зависит состояние кожи и внутренних органов.

>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber