Дорога до офиса на велосипеде снижает риск смерти – исследование

Ученые доказали, если ездить на работу на велосипеде, то риск смерти от проблем с сердцем снизится на 47%, пишет Telegram-канал Kp.ru.

Таковы результаты долгосрочного исследования ученых из Шотландии. В эксперименте участвовали более 82 тыс. человек в возрасте от 16 до 74 лет. Само исследование длилось на протяжении 18 лет. Также выяснилось, что пешая прогулка до офиса способствует улучшению здоровья.

Авторы исследования утверждают, что поездки на работу – эффективный метод повышения активности. Удаленку признали опасной для тех, кто не смог сохранить в своей повседневной жизни необходимую физическую деятельность.

Что дает езда на велосипеде?

По мнению ученых, люди, которые ездили на работу на велосипеде, имели на 30% меньше риска возникновения сердечно-сосудистых болезней. В 51% случаев снижался риск смерти от рака. У 20% исследуемых улучшилось психическое здоровье.

Чем полезна ходьба?

Долгосрочное исследование шотландских ученых установило, что ходьба на работу пешком дает положительный эффект для здоровья. Среди плюсов были названы следующие результаты:

• риск госпитализации по любой причине снизился на 11%
• людям на 10% меньше стали назначать препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний
• на 7% снизилось назначение лекарств для лечения проблем с психическим здоровьем.

Сколько нужно ходить и ездить?

Из расчета на то, что необходимый минимум для здоровья человека – 30 минут умеренной физической активности в день, работникам офиса нужно ездить на велосипеде около 7 км со скоростью 14 км/ч.

Пешком придется пройти всего 2,4 км с темпом движения 4,8 км/ч. Это средняя скорость ходьбы взрослого человека.

>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber