Эликсир молодости и вечной красоты: лучшие продукты с витамином Е

В попытках остановить процесс старения мы не только обращаемся к косметологии, но и ищем пользу в привычных продуктах – например, содержащих "витамин молодости" в составе.

Речь идет о витамине Е – мощном антиоксиданте, который не только поддерживает иммунитет в сезон простуд, но также борется с причинами старения – стрессом и воспалениями в организме. Об этом пишет издание OnlyMyHealth со ссылкой на экспертов.

В каких продуктах содержится большое количество витамина Е?

Миндаль

Небольшая горсть питательного ореха хранит "убойную" дозу витамина Е. Тем самым миндаль работает на оздоровление кожи, ее питание и защиту от негативных факторов окружающей среды. Также орех содержит полезные жиры, клетчатку и другие вещества, которые делают его идеальным перекусом.

Шпинат

Листья шпината богаты не только витамином Е, но и "солнечным" С, а также являются растительным источником железа. Но мало кто знает, что листовая зелень заставляет организм вырабатывать коллаген, отвечающий за здоровье нашей кожи, ее эластичность и естественный блеск.

Авокадо

Любимчик фудблогеров и адептов правильного питания – еще один важный источник витамина Е. Также авокадо содержит легкоусвояемые и полезные жиры, которые питают кожу, уменьшают отеки и "заломы", а также разглаживают морщины.

Семена подсолнечника

Семечки богаты витамином Е и также входят в список полезных снеков (но тут важно знать меру и не съедать весь пакет под сериал). Также семена подсолнечника могут защитить кожу от ультрафиолета, особенно если вы игнорируете крема с SPF-защитой.

Оливковое масло

Масло холодного отжима полезно для сердечно-сосудистой системы, а благодаря витамину Е – и кожи. С его помощью можно добиться здорового цвета лица, что крайне полезно зимой и в "межсезонье", когда мы все похожи на невест Дракулы.

Киви

Чемпион по витамину С в составе, который эффективно борется со следами старения кожи, стимулирует синтез коллагена и ограждает кожу от стрессовых факторов.

Косметологи отмечают: несмотря на свои положительные и неоспоримые преимущества для организма и здоровья кожи, витамин Е не является волшебной таблеткой от старения. Да, включая его в ежедневное меню, вы точно поддержите организм и позаботитесь о своей красоте. Но лишь целостный и комплексный подход к здоровью станет ключом к сохранению той самой молодости.

>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber