Эндокринолог рассказал, почему отказ от сладкого – опасная ошибка для худеющих

Доктор Максим Кузнецов, эксперт в области питания и здорового образа жизни, опровергает миф о необходимости полного отказа от сладкого для успешного похудения. По его мнению, строгий запрет на сладости может привести к частым срывам.

"Вполне реально встроить сладости в рацион и спокойно худеть. Нужно только немного осознанности", – утверждает доктор Кузнецов.

Он рекомендует начать с анализа потребляемого количества сладкого и постепенно сокращать его. Например, если вы каждый день употребляете три куска торта, попробуйте сначала уменьшить объем до двух кусков, а затем до одного. Слушайте свои реакции и подстраивайтесь под них.

"Очень важно знать себя и свои реакции. Есть люди, которым достаточно каждый день съедать по маленькому кусочку сладкого. Они довольны, не страдают, спокойно худеют", – добавляет доктор Кузнецов.

Поддерживая адекватную калорийность рациона и осознанно встраивая сладости, можно успешно сбросить лишний вес без радикальных запретов.

Ранее эндокринолог рассказал об опасности мочегонных препаратов. Бесконтрольное использование лекарств, таких как фуросемид, с целью похудения может иметь серьезные последствия для здоровья. Хотя некоторые люди могут использовать фуросемид для снижения веса, этот препарат изначально предназначен для лечения почечных и сердечных проблем.

"Зачем так над собой издеваться, когда у нас есть общие принципы питания, не понимаю. Все равно ничего не заменит дефицит калорий", – посетовал Кузнецов.

Фуросемид способен вызывать обезвоживание организма, что может привести к серьезным осложнениям, включая фуросемидзависимую почку. Это состояние, при котором органы перестают функционировать нормально без постоянного приема препарата.

>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber