Viber 
Дзен 
Отечность летом – вполне обычная история, от которой никто не застрахован.
И если в холодное время года вы сталкиваетесь с проблемой после переедания, вечеринок и недосыпа, то летом можете обнаружить в отражении “шарик” вместо лица и тела по другим причинам.
Почему отеки появляются утром
Причинами могут стать бессонница, перенесенный накануне стресс, сон в неправильной позе, проблемы со здоровьем, неправильное использование уходовой косметики (например, вы наносите плотный крем и сразу же идете спать – правильнее это делать хотя бы за час до сна).
И если отеки сопровождают вас давно и ежедневно, то пришло время обратиться к врачу.
Почему отеки возникают в жару
Высокая температура за окном – стресс для организма.
Как только столбик термометра переходит границу в 25°C, наше тело включает режим охлаждения и начинает намеренно удерживать жидкость.
Как не отекать
Специалисты рекомендуют взять за правило следующее:
- избегать обезвоживания. Летом мы теряем воду быстрее, поэтому первый шаг в борьбе с отеками – пить больше воды. Причем нужно рассчитать, какое количество жидкости нужно именно вам и придерживаться этой цифры
- носить удобные одежду и обувь. Мы понимаем, что летом особенно хочется быть красивым и нарядным, чаще носить облегающие платья и каблуки. Вот только эти предметы одежды мешают кровообращению, что медленно и верно ведет к отечности
- питаться правильно. Тем более что выбор сезонных фруктов, ягод и овощей очень велик. Меньше соленого, сладкого, копченого. И вообще, приучите себя не есть хотя бы за два часа до отхода в царство Морфея
- тренироваться. Хотя бы минимально. 10-минутная зарядка утром, лимфодренажная тренировка (которых полно на YouTube), пилатес, йога, растяжка – все это поможет быстро избавиться от отеков
- отказаться от алкоголя. Бокал красного вина за ужином хорош для сердечно-сосудистой системы? Возможно. Но только не каждый день. Следите за лицом, на нем написаны все последствия употребления алкоголя в жару.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber
