Viber 
Дзен 
Ученые нашли еще одно заболевание, с которым можно справиться при помощи смеха, пишет "Медицина и наука". К таким выводам исследователи пришли после работы с 300 добровольцами. Пациенты приняли участие в научном эксперименте, итоги которого могут удивить.
Распространенное хроническое заболевание, оказывается, можно побороть простыми методами. Нужно лишь много и искренне смеяться в прямом смысле слова до слез.
Таким образом можно побороть синдром сухого глаза. И это отличная новость, ведь от этого заболевания в мире страдает около 360 млн человек.
При синдроме сухого глаза пациент может испытывать ряд неприятных симптомов: покраснение, раздражение и общий дискомфорт. На данный момент основным способом лечения остается применение специальных увлажняющих капель. Однако последние исследования показывают, что искренний смех до слез может быть более эффективен.
Для исследования ученые использовали данные 283 добровольцев, возраст которых разнился от 18 до 45 лет. Более 70% из них – женщины.
Участников разделили на две группы. Каждая из которых проходила собственную терапию: одна – смехом, вторая – глазными каплями на основе гиалуроновой кислоты.
Лечение первой группы специфическое: чтобы его реализовать, участников смешили забавными фразами, в ходе чего и получали желаемый результат.
Эксперимент продлился восемь недель. За этот срок в "коалиции пациентов", проходящих смехотерапию, средний показатель сухости глаз снизился на 10,5 балла. У второй же группы – на 8,83 балла.
Данные расценили как доказательство эффективности смеха в борьбе с неприятным синдромом.
Как спасти глаза в век диплеев
Ранее офтальмолог рассказала о простых способах, которые помогут уберечь зрение при длительной работе у монитора.
В основном первопричина всех проблем с глазами из-за гаджетов кроется в неправильно организованном рабочем пространстве и отсутствии нормального режима работы и отдыха. Помочь может несколько правил.
Даем глазам отдых. Каждые 20 минут делайте перерыв от экрана не менее чем на 20 секунд и смотрите на предметы, которые находятся на расстоянии 6 м от вас.
Выполняем гимнастику. Периодически отводите взгляд от монитора и смотрите на предметы, которые находятся дальше. Также можно взглядом обрисовывать окружность сначала по часовой стрелке, а затем – против. Оптимальное время упражнения – 15–20 секунд. Не забывайте про легкий массаж пальцами вокруг глаз и поглаживание закрытых век.
Правильно организовываем рабочее место. Расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 50–70 см, до мобильного телефона или планшета – 25–30 см. Также врачи советуют, чтобы глаза находились на 15–20° выше центра монитора.
Регулируем яркость экрана. Хорошие мониторы помогают снизить нагрузку на глаза. Дополнительно нужно настроить яркость и лучше всего поменять тон монитора с белого на холодно-серый.
Заботимся об освещении. Организуйте в помещении, где работаете, приглушенный рассеянный свет. Нельзя смотреть в экран компьютера или телефона в темноте.
Чаще моргаем. Это необходимо, чтобы восполнить недостаток слезной жидкости. Используйте аптечные глазные капли или чаще искренне смейтесь до слез, таким образом естественно увлажняя роговицу.
Используем очки для компьютера. Проконсультируйтесь у офтальмолога и приобретите очки по выписанному рецепту. Можно предусмотреть и специальные линзы для работы у монитора.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber
