Врач рассказала, как правильно организовать режим для школьника

Школьник должен спать не менее 10 часов и питаться минимум 4 раза в сутки. Об этих и других важных составляющих режима дня ученика рассказала главный врач 20-й детской поликлиники Елена Матвеева, передает агентство "Минск-Новости".

Каждый день – прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов.

Плюс правильной рацион и график питания: промежутки между приемами пищи не должны превышать четырех часов. Обязательно – горячий обед.

Сохранить зрение и осанку

Обязательно чередуйте зрительные нагрузки и физическую активность, особенно, если ребенок младшего школьного возраста. Перерывы можно делать каждые 20 минут, но не сидеть в это время в гаджетах.

Не лишним будет отдать ребенка в спортивную секцию.

Чтобы не испортить осанку, научить ребенка правильно сидеть за партой. Кроме того, рюкзак нужно выбирать правильно.

Как все это сделать правильно, читайте в материале Tochka.by.

>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber