Viber 
Дзен 
Деменцию сложно предугадать и предупредить. Все дело в том, что большую роль здесь играет наследственность. Но есть простые правила, скажем так, в профилактике этой болезни. О них рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
Для начала напомним, что такое деменция. Это опасное заболевание, которое со временем нарушает функцию памяти и работу мозга. Как этого не допустить или хотя бы отсрочить?
Правило первое: заниматься спортом.
"У физически активных людей гораздо больше шансов прожить дольше без проблем с памятью", – утверждает врач.
Правило второе: пробовать новое.
"Можно учить языки, читать стихи, собирать пазлы или мозаику, разгадывать кроссворды или чистить зубы левой рукой. Еще вы можете пройтись по новому маршруту, который ранее не знали, чтобы заставить мозг ориентироваться в пространстве", – сказала Чернышова.
Правило третье: надо правильно питаться.
"Сбалансированные блюда с большим количеством зелени, фруктов и меньше полуфабрикатов с переработанными продуктами – залог здоровья тела и ума", – напомнила врач.
Продукты, которые необходимо есть после 50 лет
Шпинат, брокколи и салат романо – эти зеленые овощи обязательно должны быть в рационе людей в возрасте 50 плюс. К такому выводу пришли иностранные диетологи, пишет Eat This Not That.
Издание утверждает, что употребление этих овощей поможет предупредить хронические возрастные заболевания.
Надежда Чернышова в этот список также добавила цукини, болгарский перец и яблоки.
Словом, больше овощей и фруктов зеленого цвета в рационе и "старческие болячки" устанут вас ждать.
Ранее Tochka.by рассказывала о том, что у Брюса Уиллиса обнаружили деменцию.
>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber
