Чем полезен гранат и можно ли есть его с косточками, рассказала врач

Если в пользе граната врачи не сомневаются, то с гранатовым соком все не так однозначно. Как фрукт влияет на организм, рассказала эндокринолог Зухра Павлова.

Гранат считают природным антиоксидантом, он обладает противовоспалительными свойствами, а также благотворно влияет на мочеполовую и эндокринную системы.

Фрукт, конечно, можно есть с косточками. В них, например, содержится клетчатка, которая нужна желудочно-кишечному тракту.

"Также гранат полезен для хрящей и суставов в целом, богат железом, а значит, способен повышать уровень гемоглобина, например, при железодефицитной анемии (хотя мясо в этом плане куда эффективнее", – рассказала Павлова.

Однако гранатовый сок врач пить не рекомендует, потому что он может раздражать слизистые оболочки желудка из-за повышенной кислотности.

Сок из граната также нельзя давать маленьким детям, он противопоказан людям с язвами и гастритом.

Сколько гранатов можно съесть

По словам эндокринолога, одного граната в неделю достаточно. Каждый день есть фрукт не стоит.

"Особенно осторожными с гранатом стоит быть диабетикам. Он сильно повышает уровень сахара в крови", – уточнила Павлова.

Гранат усиливает аппетит, поэтому лучше есть его после основного приема пищи.

А затем нужно хорошо прополоскать рот. Чистить зубы сразу не стоит – можно повредить эмаль.

>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber