Дефицит любви: семь признаков того, что вас недолюбили в детстве

Психологи часто говорят: все проблемы идут из детства. Если родители были несколько холодны, не дали ребенку должной любви и заботы, то из такого ребенка вырастают "поломанные" взрослые.

Tochka.by поговорила с детским психологом Галиной Швец о том, как исправить ошибки родителей, если внимания и тепла в детстве вам не хватало.

Недополученная любовь и ласка в детстве – плохой фундамент взрослой жизни. В каждом из нас продолжает жить наш внутренний ребенок. И если он был обижен родителями, задет неосторожной фразой, грубостью, обесцениванием каких-то достижений и просто не получал лишней похвалы, то нередко во взрослой жизни человек так остается раненым ребенком.

Вполне возможно, что в детстве у вас было все как у всех: одеты-обуты-накормлены, были игрушки и вполне себе обычное детство. Но самого главного – лишнего поцелуя и объятий от родителей, поддержки в даже самых глупых начинания, чувства опоры и защищенности – вам могли недодать.

"Такое состояние называется эмоциональным пренебрежением. Данный термин означает отсутствие реального внимания и должной заботы со стороны родителей, а также неуважительное и обесценивающее отношение к ребенку. Конечно, это оставит отпечаток во взрослой жизни, а еще такой сценарий может передаваться из поколения в поколение: потому что человек просто не знает, как это может быть иначе", – говорит Галина Швец.

Недолюбленный маленький взрослый

Как такое отношение может проявляться и мешать вам во взрослой жизни? Психолог выделает несколько весьма заметных "симптомов".

• Человек не знает, что ему нужно и не умеет формулировать свои желания и потребности. При этом желания и потребности никуда не уходят, но связь с ними нарушена.
• Проблемы с выражением собственных эмоций. Типичная фраза "Я ничего не чувствую".
• Такой человек не умеет говорить про эмоционально значимые вещи, такие как чувства и переживания. Возникают проблемы, связанные с неумением поделиться своими чувствами. Затруднен поиск поддержки и сочувствия со стороны других людей. Сложности с сочувствием к самому себе.
• Если у такого человека вполне благополучная жизнь, то могут возникнуть переживания по поводу того, что все необходимое для счастья вроде бы есть, а самого ощущения счастья - нет.
• У таких людей часто присутствует желание справляться со всем в одиночку. Они считают, что нельзя полагаться на других.

• Сложности с дружескими и любовными отношениями вследствие неумения выражать свои чувства.

• У людей, выросших в условиях эмоционального пренебрежения, часто возникает чувство, что они хуже других и никому не нужны.

Что делать, если в детстве вас недолюбили?

Развивать эмоциональный интеллект, то есть прокачивать навыки распознавать эмоции. Сейчас есть много информации на эту тему (статьи, книги и т.д.). Можно вести дневник эмоций. Это поможет лучше понимать свои чувства.

Развивать в себе чувство любви. Начните с любви к себе. Вспомните о том, что вам нравится (читать, заниматься спортом, гулять и т.д.). Научитесь заботиться о себе. Слово "любить" означает позитивно действовать (в отношении себя или другого человека).

Обратиться за помощью к психологу. С серьезными психологическими проблемами трудно справиться в одиночку. Грамотный специалист поможет вам преодолеть последствия эмоционального пренебрежения.

>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram и Viber