Viber 
Дзен 
Оказывается, нужно уделить внимание полезные перекусам.
Многие привыкли заедать стресс и проблемы чем-то сладеньким. Но тягу к конфетам и пирожным можно контролировать.
Сладости лучше заменить на более полезный перекус, например, на ягоды или сухофрукты. Об этом рассказал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
"Самый простой прием – это есть сладкое после еды, а не вместо еды. Сладкое как награда. Второй прием тоже очень простой и понятный. Из сладких продуктов выбирать менее вредный или более полезный. Например, ягоды, сухофрукты. Это не значит, что только их и надо есть, но часть сладкого можно заменить на это", – объяснил врач.Помимо этого, специалист посоветовал не забывать о психологическом факторе. По его мнению, справиться с тягой к сладкому можно, даже если не полностью от него отказываться.
СОВЕТ: Если вы хотите побороть тягу к сладостям, то начните с малого – сегодня ешьте их меньше, чем ели вчера.Есть и еще небольшая хитрость – лучше замените заветные булочки и шоколад орехами или продуктами с сахарозаменителями.
