Viber 
Дзен 
Смотреть грустные фильмы со стаканом какао – не лучшее решение.
Справиться с усталостью осенью поможет достаточное количество сна и поддержание в норме витамина D.
"Усталость может быть признаком нарушений эндокринной системы, депрессивных расстройств, анемии и даже самостоятельным заболеванием. Все это требует своевременного лечения. Также усталость осенью связана с изменением рациона: если лето – это сезон фруктов, ягод и овощей, то осень – это более жирная и калорийная пища", – отметила врач-эксперт лаборатории "Гемотест" Елена Горина.Специалист подчеркнула, что такие изменения приводят к тому, что организм недополучает важные для здоровья витамины и минералы.
Что делать
Для того, чтобы лучше себя чувствовать, нужно наладить рацион и проверить уровни витаминов в крови для восполнения возможного дефицита. Заниматься самолечением не стоит, это касается и витаминов. Вы можете навредить организму.
На настроение может влиять и недостаток витамина D – без него нарушается работа самых разных систем организма. Человек получает это вещество из пищи, например, рыбы, яиц. Однако в основном витамин D вырабатывается самостоятельно под воздействием ультрафиолетовых лучей.
"Проблема заключается в том, что осенью световой день заметно сокращается, а солнечных дней становится все меньше. Чтобы привести витамин D в норму, необходимо сдать анализ и получить рекомендации врача по дозировке и длительности приема", – резюмировала врач.
