Фрукты и ягоды не так безобидны для нашей фигуры, как может показаться на первый взгляд.

Так, по калорийности лидируют виноград, банан, хурма и черешня. Об этом пишет Лента со ссылкой на врача-диетолога Елену Соломатину.

Специалист предупреждает, что не следует также налегать на арбузы и дыни.

"Тут дело даже не в калориях. На арбузе многие даже устраивают разгрузочные дни, но сладкий арбуз повышает уровень глюкозы в крови, как пиво – оно тоже малокалорийное, но уровень глюкозы повышает сильнее сахара, как будто мы сироп выпили", – пояснила Соломатина.

Кому лучше отказаться от фруктов

Тем, кто тщательно следит за уровнем сахара – диабетикам, людям с инсулинорезистентностью, лишним весом – диетолог еще раз напомнила, что во фруктах содержится большое количество сахарозы.

Однако, если сильно хочется чего-то сладкого, то лучше съесть красное яблоко, чем налегать на шоколад или пирожные.

Лето без клубники?

Многие ждали наступления лета, чтобы каждый день баловать себя самой популярной сезонной ягодой – клубникой. Но, оказывается, с ней тоже все не так просто. О том, что будет с организмом, если есть ее каждый день, читайте в нашем материале.

>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наш Telegram

Читайте также: