Viber 
Дзен 
Полезными могут быть не только фрукты и овощи, уверяет диетолог.
Специалист при выборе фастфуда рекомендует обратить внимание не на картофель фри, а на пиццу. Помимо этого, врач дала еще несколько дельных советов.
"Если речь идет о перекусе роллами, необходимо ориентироваться на свежесть блюда", – рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
С ее слов, от соевого соуса из ресторанов быстрого питания лучше отказаться.
"Пицца является оптимальным выбором среди прочего фастфуда", – отметила диетолог.
Однако есть нюанс – пицца должна быть без копченой колбасы, содержать сыр, грибы и большое количество томатов.
При выборе картофеля стоит отдать предпочтение деревенскому и добавить к нему овощи, продолжила специалист.
"Стараться не брать майонез, потому что он не очень высокого качества, как правило, в заведениях быстрого питания. Лучше томатный соус", – посоветовала Соломатина. Булку от бургера лучсше заменить на цельнозерновый хлеб, добавив побольше овощей, а с наггетсов и куриных крылышек диетолог порекомендовала убирать панировку.
Кроме того, врач предостерегла о вреде употребления холодных напитков во время приема пищи.
"Коктейли, молочные коктейли и любые холодные напитки, особенно со льдом, не дают нормально перевариваться еде", – пояснила она.
