Viber 
Дзен 
В жару в нашем рационе резко появляется большое количество прохладительных десертов и напитков, которыми в холодную пору многие пренебрегают. Доктор Алексей Кабанов рассказал Lenta, какими из летних сладостей лучше не злоупотреблять.
К примеру, лимонады не так уж безобидны, как кажется на первый взгляд.
"Содержание сахара в одной баночке (330 мл) перекрывает суточную норму потребления сахара взрослым человеком. Газированные напитки не добавят здоровья вашему ЖКТ. Фактически для сладкой газировки не существует полезной нормы потребления. Этот продукт точно не несет пользы ни в каком виде", – считает Кабанов.
С квасом приблизительно такая же ситуация.
Много сахара и в мороженом. И даже несмотря на то, что в молоке, из которого оно изготавливается, много полезных веществ, потребление его необходимо свести к минимуму.
"И все же мороженое слишком сладкий продукт, который тоже перекрывает все мыслимые нормы по сахару. Кроме того, оно содержит слишком много насыщенных жиров из молочной продукции", – отметил диетолог.
Предложил доктор и альтернативу – мороженое с растительными жирами и сахарозаменителями, а также лимонады с натуральным соком, в которых содержание сахара снижено.
Ранее Алексей Кабанов рассказывал о самых полезных напитках. В жару обязательно нужно следить за водно-солевым и минеральным дефицитом.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber
