Названы самые полезные напитки в жару – вы точно удивитесь

Избавиться от жажды быстро и надолго в жару можно, но только не привычными прохладительными напитками.

Об этом рассказал известный российский диетолог Алексей Кабанов.

Даже не сильно жаркая погода в 25 градусов грозит обезвоживанием и прочими последствиями для организма, отметил врач в беседе с "Газетой.Ru".

Чтобы жара не застала врасплох, нужно следить за водно-солевым и минеральным дефицитами.

Что пить в жару

Доктор Кабанов назвал самые полезные напитки и посоветовал пить негазированную или минеральную воду комнатной температуры.

А еще отлично спасают от жары растительное молоко, но никак не квас, сладкая газировка и соки.

Почему нельзя пить квас в жару

Диетолог объяснил, что квас и соки опасны в жару из-за большого содержания сахара. А сладкое, как известно, лишь усиливает жажду, а также способствует обезвоживанию.

Впрочем, медики не настаивают полностью отказываться от сахарных напитков в жаркую погоду. Иногда – можно.

Ранее портал Tochka.by публиковал список рекомендаций, которые помогут освежиться и даже примириться с летним зноем. Некоторые подходы могут показаться вам необычными, но все они эффективны.

>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber