Viber 
Дзен 
О неочевидных вредных привычках при желании сбросить вес рассказала aif.ru диетолог и терапевт Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.
Во-первых, нужно отказаться от гаджетов перед сном. Все просто: сон для процесса похудения очень важен, а смартфоны ему мешают.
"Ложитесь раньше спать. За час до сна откажитесь от гаджетов. Бодрствование допоздна поднимает аппетит, а сон менее восьми часов увеличивает суточную норму калорий на 250 ккал", – пояснила диетолог.
Второй неочевидный совет: выкинуть из шкафа все вещи оверсайз или, наоборот, слишком обтягивающие или и вовсе маленькие.
Мотивация в духе "вот похудею и влезу в это платье или старые джинсы" работает редко, утверждает специалист. А чересчур обтягивающая ткань создает иллюзию, что диета совсем не помогает, и человек опускает руки.
Но "убить" стремление похудеть может и оверсайз: свободная одежда скрывает, как изменилась фигура и увеличилась масса тела. И начинает казаться, что вредные привычки в питании и образ жизни можно и не менять.
