Основатель GYMGUYZ рассказывает о лучших упражнениях для похудения

О лучшем виде упражнений для похудения рассказал основатель и генеральный директор GYMGUYZ Джош Йорк. Он выразил убежденность, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) помогут сжигать большое количество калорий и работать с различными группами мышц.

Кроме HIIT, важно добавить в программу тренировок силовые упражнения и занятия с отягощениями. Это поможет укрепить мышцы и увеличить общую эффективность тренировок.

Можно добавить высокоинтенсивные физнагрузки к уже существующим тренировкам. Например, если вы выполняете упражнения с гантелями или гирями, между каждым подходом можно вставить несколько боковых берпи. Если вы предпочитаете беговую дорожку, используйте утяжелители и эспандеры.

Не забывайте делать перерывы и выполнять движения, задействующие разные группы мышц, каждые несколько минут. Рекомендуется установить таймер, который будет напоминать о необходимости выполнения HIIT.

Добавление высокоинтенсивных интервальных тренировок в программу упражнений поможет усилить эффект похудения и достичь желаемых результатов быстрее.

>>> Больше новостей – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber