Йога помогает лечить простуду и укрепляет иммунитет – так считают эксперты

Американские ученые доказали, что йога помогает не только облегчить симптомы простуды, но и ускорить процесс выздоровления: достаточно начать практиковать популярные и простые асаны.

Согласитесь, во время простуды и других сезонных болячек вы меньше всего хотите совершать лишние телодвижения, а тем более заниматься спортом. Но возможно, это мнение изменится, когда вы узнаете, что йога помогает организму окрепнуть и вылечиться скорее.

Эксперты издания Healthcare, а также ученые считают, что регулярные практики йоги уменьшают воспаления в организме, а несколько полезных асан могут поднять на ноги любого человека. Но это не значит, что нужно игнорировать советы лечащего врача и отказываться от прописанных лекарств и процедур. Лучше применять йогу в качестве вспомогательного средства.

А теперь переходим к тем самым асанам в йоге, которые помогут облегчить симптомы простуды и гриппа, а также укрепить иммунную систему.

Поза ребенка

Самая простая и любимая асана уменьшает заложенность носа и помогает выровнять дыхание. И для этого вам даже не придется вставать с коврика!

Ноги вверх к стене

Эта расслабляющая асана стимулирует приток крови к сердцу и улучшает кровообращение во всем организме. Достаточно просто лечь на пол и закинуть ноги на стенку.

Мостик

Если хотите скорее "вытравить" слизь из легких, выбирайте асану мостик, которая точно знакома нам с детства. Но делайте ее аккуратно и без резких движений.

Повороты сидя

Повороты корпуса сидя не только лечат простуду, но и активизируют пищеварительную систему и разгоняют лимфу. А это значит, что подобная поза лучше всех справляется с выводом токсинов из организма.

Поза кобры

Такая асана помогает лечить респираторные заболевания и восстанавливает дыхательную систему, помогая дышать глубже и "полной грудью", а также способствует избавлению от болевых ощущений в горле.

Поза тряпичной куклы

Асана, созданная для расслабления не только тела, но и ума! Она успокаивает, избавляет от напряжения в шее и плечах, будто бы наполняя тело новой энергией.

Собака мордой вниз

Эта асана умеет все: растягивает сухожилия и суставы, избавляет от головной боли и мигрени, а также помогает облегчить симптомы аллергического ринита!

>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber