Вред для щитовидной железы от капусты слишком преувеличен, считает эндокринолог

Эндокринолог Максим Кузнецов считает, что вред от частого употребления капусты сильно преувеличен. Своими размышлениями врач поделился в своем Telegram-канале.

"Чтобы капуста навредила, нужно каждый день съедать примерно 1–1,5 кг на протяжении многих и многих лет", – считает специалист.

По его мнению, эта проблема актуальна для Кореи. Ведь в азиатской стране принято каждый день чуть ли не с каждым приемом пищи есть кимчи – ферментированную капусту. Конечно, если у человека есть предрасположенность к заболеваниям щитовидки, за долгие годы такое питание может нанести вред.

"И, кстати, при термообработке весь зобогенный эффект капусты пропадает. Так что тушеную капусту и голубцы можете есть сколько душе угодно", – констатирует врач.

Почему отеки не проблема

Отеки стали широко распространенной проблемой, вызывающей беспокойство у многих людей. Однако, по мнению эндокринолога Максима Кузнецова, не стоит паниковать, если отеки не связаны с серьезными заболеваниями.

Врач объясняет, что естественные колебания жидкости в организме могут зависеть от различных факторов, таких как уровень эстрогена у женщин, количество потребляемых углеводов и соли, а также от индивидуальных особенностей организма.

Эндокринолог выразил уверенность, что отеки не проблема. Потому что это просто вода. Как пришла, так и уйдет. Задержка жидкости происходит в тканях. Эту самую жидкость нужно отправить в лимфатические сосуды, оттуда она уйдет в вены, а потом выйдет через почки максимально естественным путем.

Одним из способов борьбы с отеками является лимфодренаж с помощью физических нагрузок. Регулярные прогулки или активные упражнения, такие как прыжки со скакалкой или бег, способствуют выводу лишней жидкости из организма.

Эксперт отмечает, что для достижения наилучших результатов необходима постоянная физическая активность. Поэтому даже обычная ходьба и выполнение 10 тыс. шагов в день могут помочь избавиться от отеков и поддерживать здоровье лимфатической системы.

>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber