Viber 
Дзен 
Прежде чем бежать за очередной шоколадкой, предлагаем ознакомиться с причинами неистовой тяги к сладкому и узнать о безопасных заменителях десертов.
Каждому из нас знакомо чувство, когда катастрофически хочется сладкого. В моменты подобной слабости кажется, что, если вы сейчас же не съедите шоколадную конфету, то беды не миновать. Такое чувство возникает из-за нехватки углеводов и ваших привычек, однако это не повод сломя голову лететь в магазин. Рассказываем, что съесть, если постоянно хочется сладкого и не навредить своей фигуре.
Почему тянет на сладкое?
Нехватка углеводов
Попадая в организм, главный источник энергии превращается в глюкозу, питающую мозг, мышцы и улучшающий настроение. Углеводы бывают разные – простые (быстрые) и сложные (медленные). К первым относятся сахар и сладости, которые моментально дают энергию, но уже через час приводят к резкому спаду уровня глюкозы в крови и провоцируют голод, усталость и мигрени. Вот почему стоит выбирать сложные углеводы (крупы, овощи), которые удовлетворяют потребности организма и не приводят к лишним килограммам на весах.Дефицит хрома
Важный микроэлемент влияет не только на уровень глюкозы в организме, но и на обмен веществ. Восполнить недостаток помогут бобовые, морепродукты, яйца, брокколи и грибы. Не забудьте добавить в список покупок!Хронический стресс
Согласитесь, после тяжелого дня так приятно забыться в компании ведерка мороженого, но стоит понимать – это настоящий удар по организму. Сахар повышает серотонин, но есть и другие способы стимуляции гормона счастья. Вы удивитесь, но белковая пища и зерновые также поднимают настроение. С "непосильной" задачей также поможет справиться кружка натурального какао. Но, чур без сахара, молока и сливок.>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наш Telegram
Читайте также:
