Что будет, если каждый день есть бананы

Есть бананы можно, но совсем немного. О том, как употреблять уже привычный для белорусов фрукт, рассказала нутрициолог Лидия Квашнина в интервью "Спорт Экспресс".

"Бананы обладают высокой питательностью, богаты калием, магнием, витамином В6 и С, содержат пектин и клетчатки. Они могут стать безопасной заменой десертам и стоят при этом относительно недорого", – пишет интернет-издание.

Однако даже здоровому человеку есть стоит не более двух бананов в день и то – некрупных.

Нутрициолог рассказала, что может произойти, если систематически есть их больше. Обилие фруктозы и крахмала в этих фруктах при постоянном употреблении может привести к ожирению (гепатозу) печени. Да и на фигуру избыток бананов может оказать негативное влияние.

"В среднем достаточно есть бананы два-три раза в неделю", – приходит к выводу Лидия Квашнина.

>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram и Viber