Летом нужно быть особенно аккуратными с обжигающими лучами, потому что они могут навредить.

"Под влиянием солнца организм вырабатывает витамин D, серотонин и эндорфины, поэтому мы так ждем наступления лета", – пишут "Минск-Новости" со ссылкой на специалиста Городского центра здоровья Дарью Кравченко.

Плюсы солнечных ванн

Яркое солнце способствует расширению кровеносных сосудов, из-за этого организм получает больше кислорода, нормализуется работа сердца и приходит в норму давление.

Помимо этого, под влиянием солнца ускоряются восстановительные процессы в поврежденных тканях, лучше растут волосы и ногти. 

Аргументы против

Если вы слишком много времени проводите под палящим солнцем, то это неизбежно приведет к фотостарению кожи – ультрафиолет разрушает коллаген, который отвечает за ее упругость и увлажненность.

Кроме этого, из-за длительного воздействия солнечных лучей на коже могут появиться пигментные пятна, которые превратятся со временем в кератомы – новообразования, похожие на родинки или веснушки.

Неочевидно, но слишком знойное солнце может спровоцировать аллергию, меланому, головную боль, утомляемость, раздражительность и даже бессонницу.

Ищите золотую середину

Для того, чтобы не навредить своему здоровью, на солнце лучше всего находиться до полудня или после четырех часов вечера. Уровень инфракрасной радиации и ее избыточный тепловой эффект значительно снижается в этот период.

Не забывайте также о головных уборах и специальных кремах.

>>> Больше интересных новостей – подпишитесь на наш Telegram

Читайте также: