Viber 
Дзен 
Оказывается, их нужно уметь правильно употреблять.
Диетолог Маргарита Королева рассказала, что орехи могут навредить нашему организму.
По мнению специалиста, максимум пользы для здоровья можно извлечь из подсушенных орехов, если предварительно их замочить в воде при комнатной температуре минимум на четыре часа.
"Благодаря замачиванию мы можем получать и живые ферменты, с помощью которых жировая и белковая части орехов будут очень хорошо усваиваться организмом: он будет экономить собственные ресурсы на усвоение этих полезных компонентов", – отметила специалист.
Если мы говорим о жареных на масле орехах, то Королева призвала исключить их из своего рациона полностью. Со слов специалиста, они могут серьезно нам навредить. И вот в чем суть – приготовленные таким способом орехи будут поддерживать воспалительные процессы в организме.
