Viber 
Дзен 
Ученики 5–11-х классов жалуются на слабость и утомляемость после школы, раздражительность и плохое настроение, рассказала доктор медицинских наук, профессор Елена Гузик в рамках XXIX Международного медицинского форума "Здравоохранение Беларуси – 2024", пишет портал "Здоровые люди".
Также четверть ребят боится ходить в школу. Столько же периодически страдает от головной боли. Пяти-, шестиклассники устают чаще, чем ученики старших учеников. В конце четверти переутомлены 27% детей.
"Период получения систематических знаний подразумевает большой труд, связанный и со статическими нагрузками, и с нарушением режима дня, и с другими факторами, формирующими здоровье", – уточнила эксперт.
Педиатры отмечают, что среди их пациентов периодически встречаются дети с выраженными признаками утомления: потерей аппетита, нервно-психическими расстройствами, плаксивостью, раздражительностью, нарушениями со стороны вегетативной нервной и сердечно-сосудистой систем, нарушением сна и работоспособности.
Почему дети устают и что с этим делать?
Среди основных факторов, способствующих выраженному утомлению, – учебная и внеучебная нагрузки, большой объем домашних заданий, недосып, низкая двигательная активность.
Например, ученики 5–6-х классов, по правилам, должны тратить на домашку до 2 часов в день, 9–11-х – до 3. В реальности более 40% старшеклассников проводят за уроками намного больше.
Теоретически учащиеся 1-й смены должны ложиться спать не позже 10 часов вечера. Но частично дети делают это с 10 до 11. Около 10% регулярно идет отдыхать после 23 часов. В выходные каждый 3-й ученик ложится ближе к полуночи.
Анкетирование также показало, что около 70% ребят проводят за гаджетами более 3 часов в день (перед компьютером или с телефоном).
По мнению специалистов, для профилактики переутомления должна быть смена деятельности, чередование легких и сложных предметов во время учебного процесса. Это способствует сохранению работоспособности на максимальном уровне.
После школы нужно быть на свежем воздухе, активно двигаться, меньше времени проводить за гаджетами.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber
