Снижение потребления соли дает эффект не хуже, чем лекарства от давления

Отдел новостей
Врач не советует слишком резко ограничивать потребление соли, так как она играет важную роль в водно-солевом балансе организма.
Снижение потребления соли дает эффект не хуже, чем лекарства от давления
Фото: HandmadePictures / Shutterstock.com

Сокращение потребления соли может быть эффективным способом снижения артериального давления, не хуже приема лекарств, пишет доктор Павлова. Это подтверждено результатами эксперимента, проведенного учеными на сотнях пациентов с повышенным давлением.

Участники эксперимента, уменьшая количество соли в своей диете на одну чайную ложку каждый день, заметили положительные изменения уже через неделю. Их давление снизилось на 6% от обычного, и это сравнимо с эффектом приема лекарств.

Причина такого положительного эффекта заключается в том, что соленая пища способствует задержке воды в организме, включая кровь, что повышает давление на стенки сосудов. Уменьшение потребления соли приводит к снижению давления.

Важно отметить, что участники эксперимента не отмеряли соль ложками, а просто воздерживались от покупных блюд, предпочитая домашнюю пищу. Этого оказалось достаточно, чтобы со временем отказаться от части лекарств.

Меньше – не всегда лучше

Однако не следует слишком резко ограничивать потребление соли, так как она играет важную роль в водно-солевом балансе организма, а йодированная соль также является полезной.

Если вы избегаете потребления соленых продуктов, таких как сосиски, ветчина, фаст-фуд и промышленно переработанные продукты, и предпочитаете готовить еду самостоятельно, то потребление соли будет находиться в разумных пределах и не будет наносить вред организму.

Таким образом, необходимо помнить о важности разумного потребления соли и следовать здоровому образу жизни для поддержания своего здоровья.

>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber

Загрузка...

Нет больше страниц для загрузки

Нет больше страниц для загрузки