Томаты и брокколи помогут отказаться от сладкого – диетолог

Есть меньше конфет и тортиков помогут обычные продукты. Их перечислила врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина, пишет "Москва 24".

По словам врача, побороть тягу к сладкому могут цельнозерновые каши, сыр, орехи, яйца, томаты, брокколи, груши, курица, говядина и печень всех животных.

В рацион можно включать и продукты с сахаром, но они должны быть натуральными. В их число диетолог включила финики, инжир, курагу, чернослив и цукаты.

Такая пища не создаст резкого снижения сахарозы в крови, и организм переживет потерю более спокойно.

Еще один лайфхак – частое питание. Небольшие порции пять раз в день также помогут избежать перепадов уровня сахара в крови.

Тяга к сладкому возможна по разным причинам. Одна из самых неожиданных – паразиты в организме. Они требуют среду, которая и "подталкивает" человека к вкусностям.

Врач рекомендует "проверить организм и избавиться от паразитов, если они есть".

Что есть для похудения

Ранее эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что ученые нашли продукт, способствующий похудению. И им оказалась слива!

По словам эксперта, в этом фрукте содержится целый кладезь полезных элементов: витамины С и А, фосфор, пектины, кальций, многочисленные антиоксиданты и бор. Именно этот комплекс положительно влияет на кости и мышцы, укрепляя их изнутри, улучшает память, а также "подстегивает" метаболизм – за счет большого количества клетчатки, слива помогает худеть быстрее.

Кроме того, врач отметила, что этот фрукт стабилизирует уровень сахара в крови и является своеобразным контролером веса. Слива также эффективна при запорах и других расстройствах ЖКТ. А железо, содержащееся в нем, эффективно борется с анемией и помогает быстро восполнить дефицит железа в организме.

>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber