Viber 
Дзен 
Здоровому человеку достаточно тех витаминов, которые он получает с пищей, особенно при разнообразном питании, заявил радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-гепатолог Сергей Вялов.
"Когда мы говорим про витамины, у нас почему-то всегда есть презумпция виновности. Каждый свято верит, что ему витаминов не хватает. Никому в голову не приходит, что витаминов может быть слишком много", – отметил специалист.
Он предупредил, что, если употреблять их в таблетках дополнительно и без назначения врача, можно столкнуться с гипервитаминозом, то есть состоянием, когда витаминов в организме так много, что это уже вызывает проблемы.
В качестве примера он привел витамин D, который бесконтрольно принимать попросту опасно.
"Избыточные дозы витамина D приводят к вымыванию кальция из костей, угнетению иммунитета, нарушению тонуса сосудов, и память от этого тоже страдает", – предупредил Вялов.
Однако при необходимой суточной дозе в 600-800 международных единиц (МЕ) многие люди принимают и по 2000-4000 МЕ в день. А ведь, как уточнил специалист, последние исследования и вовсе показывают, что переизбыток витамина D способствует развитию умственной отсталости.
>>>Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram и Viber
