Viber 
Дзен 
Психолог назвала действенные способы, которые позволят не поддаваться панике и эмоциям на фоне тревожных новостей.
"Чтобы не утратить контроль над собственными эмоциями и не поддаться панике, необходимо дозированно читать новости и социальные сети", – рассказала психолог Оксана Козырева.
Очевидно, полностью игнорировать повестку дня невозможно, потому что нужно сохранять связь с реальностью.
Но, если ваша работа не связана напрямую с производством контента либо работой в средствах массовой информации, лучше не "залипать" бесконечно в Telegram-каналах.
Как себе помочь
Необходимо прислушиваться к себе и понимать свои пределы эмоционального восприятия. Основываться нужно преимущественно на этом.
"Если при чтении ленты вы чувствуете, как резко участилось сердцебиение, начало перехватывать дыхание, стало сложно о чем-то думать, скорее всего, вас "затапливает" эмоциями. В этот момент самое время остановиться", – отметила специалист.
Кроме этого, психолог рекомендовала ни в коем случае не подавлять любые эмоции. С ее слов, чтобы избежать нервного срыва и истощения, все чувства нужно проживать своевременно.
Можно кричать, рыдать, бить в подушку, все это поможет психике справиться со стрессом.
