Viber 
Дзен 
Многие привыкли списывать свои проблемы на сезонность: мол, у меня осенняя депрессия.
Важно не путать депрессию и временную хандру от недостатка солнечного света, привычного летнего тепла, сна и достаточного отдыха.
"Первыми признаками становятся угнетенное состояние, чувство печали, плаксивость и постоянное чувство усталости", – такие признаки осенней хандры выделил врач-психиатр Виктор Нурдаев.
Если вовремя их заметить, то вполне можно помочь себе самостоятельно. Важно в такие моменты стараться прислушиваться к своим желаниям – больше отдыхать, если этого требует организм, гулять на свежем воздухе, общаться с близкими и заниматься тем, что приносит удовольствие.
"Причина этого неприятного явления кроется в недостатке света. Дни становятся короче, небо зачастую затянуто тучами. В результате от этой темноты в организме начинает вырабатываться избыточное количество гормона мелатонина. Именно он вызывает сонливость и вялость, которые приводят к депрессивному состоянию", – объясняет специалист.
Когда пора идти к врачу
Легкая апатия в межсезонье – обычное явление. Как правило, такое состояние достаточно быстро проходит и человек возвращается к привычному ритму жизни.
Однако не всегда все так просто. Если чувство печали, угнетенное состояние, апатия и плаксивость сохраняются на протяжении длительного времени, то это верный звоночек – надо обратиться к врачу.
Что такое депрессия
Многие в наше время недооценивают депрессию, хотя она является серьезным заболеванием и требует длительной терапии вместе с медикаментозным лечением.
Вот верные признаки депрессии:
- снижение настроения (больше двух недель)
- потеря интереса к жизни
- ухудшение внимания и памяти
- двигательная заторможенность
Если вовремя не обратиться к врачу, человек может потерять работоспособность на месяцы, а то и годы. Помимо этого, возможен даже летальный исход.
Поэтому чаще прислушивайтесь к своему состоянию и не обращайте внимание на "диванных экспертов".
