
Дефицит энергии, вялость и сонливость могут быть связаны не только с недосыпом, но и с пищевыми привычками. Мало кто догадывается, что помощь углеводов зачастую негативно сказывается на организме и вызывает привыкание.
Выйти из этого "порочного круга" и получить желанную энергию без вреда для организма и фигуры помогут полезные альтернативы привычных энергетиков.
Смузи вместо эспрессо

Миндаль вместо чипсов
Всем известно, что еда дарит заряд энергии, однако качество такой энергии разнится. И если вы привыкли справляться с голодом с помощью чипсов, то у нас плохие новости: скорее всего вы "подсели" на трансжиры. Вот почему советуем присмотреться к полезной и питательной альтернативе – орехам. Но помните, что и здесь нужно знать меру.
Ягоды вместо шоколада

Вода вместо колы
Соки, нектары или старая добрая газировка также входят в списки опасных углеводов и триггеров лишних килограммов. Эти напитки сушат организм изнутри и провоцируют жажду в размере х2. А вот питьевая вода не только на ура справляется с жаждой, но и наполняет энергией.