Viber 
Дзен 
Начался сезон самого популярного в мире фрукта – яблок. Мы решили узнать, в чем их польза и как они влияют на организм.
Британцы верят, что одно яблоко в день избавляет от необходимости записываться на медосмотр к терапевту, а мы хотим верить им. Оправдана ли популярность "райского" плода и почему без "Антоновки", "Голдена" и других сортов яблок не обходится ни одна программа здорового питания – разбираемся в нашей справке.
Яблоки помогают похудеть
И это действительно так. Но, с небольшими нюансами. Этот фрукт малокалориен и обладает низким гликемическим индексом, а также требует особенного обращения или же тщательного пережевывания. Помните, что яблоки лучше употреблять в сыром виде, ведь компоты, пироги и варенье не способствуют похудению.
Пектин, входящий в состав яблок, также "играет" в команде худеющих: волокна этого фрукта набухают в ЖКТ, а вы быстро насыщаетесь. Не зря говорят: "если хочешь есть - съешь яблоко, а если не хочешь яблоко – не хочешь есть".
Яблоки "лечат зубы"
Фрукт помогает бороться с кариесом и предотвращает возникновение налета. А умеренная кислотность определенных (хрустящих) сортов блокирует вредоносное действие бактерий. Но не стоит обольщаться, яблоко не заменит вам чистку зубов.
Яблоки защищают сердце и иммунитет
В яблоках "хранится" огромное количество витамина С, минералов, магния и железа. Этот фрукт уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также снимает воспаления. Но не стоит полагаться на то, что яблоки спасут вас от всех болезней. Если что-то беспокоит, то скорее обратитесь к врачу.
Есть и еще несколько любопытных "яблочных фактов":
Яблоки могут усиливать аллергию. И это зависит от сезона: например, у вас аллергия на пыльцу или цветение определенных видов растений. Яблоко настолько усиливает ответную реакцию организма, что не помогут даже антигистаминные средства.
>>> Больше интересных новостей – подпишитесь на наш Telegram
